El jackknife, sobre todo con piernas flexionadas, es un ejercicio intenso y eficaz para fortalecer el core y lograr ...

Mantener la zona abdominal firme y tonificada no siempre requiere ir al gimnasio. Cada vez más personas optan por entrenar ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...

¿Tienes unas mancuernas en casa? Seguro que las empleas habitualmente para trabajar ejercicios de brazos, pero nunca habías reparado en que puedes trabajar con ellas también la fuerza en las piernas.

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

El ejercicio físico es clave para mantenerse saludable y en forma, también ayuda a tonificar los músculos y presumir de ...

Tener las piernas tonificadas, con los músculos fuertes y definidos, no es solo una cuestión de estética, es también una forma de asegurar una mejor movilidad y equilibrio y de evitar lesiones. De ...

La sentadilla búlgara se ha convertido en uno de los ejercicios más eficaces para tonificar las piernas y mejorar la fuerza ...

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

La nutrición juega un papel crucial al proporcionar energía, promover la recuperación muscular y mantener músculos ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...