El jackknife, sobre todo con piernas flexionadas, es un ejercicio intenso y eficaz para fortalecer el core y lograr abdominales definidos ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

¿Tienes unas mancuernas en casa? Seguro que las empleas habitualmente para trabajar ejercicios de brazos, pero nunca habías reparado en que puedes trabajar con ellas también la fuerza en las piernas.

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...

La progresión de sentadillas a una pierna es clave para trabajar equilibrio y fuerza, imprescindible a partir de los 50 para una vida activa ...

A la hora de planificar tu entrenamiento de fuerza en casa debes tener en cuenta que las piernas son el principal sostén del cuerpo y de ellas dependerá en gran medida que con el paso de los años cons ...

La nutrición juega un papel crucial al proporcionar energía, promover la recuperación muscular y mantener músculos ...

El ejercicio físico es clave para mantenerse saludable y en forma, también ayuda a tonificar los músculos y presumir de abdomen.

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...