Qué es el tren inferior y por qué fortalecerlo mejora la salud. Ejercicios simples y efectivos que podés hacer en casa para ...

Tener gemelos fuertes y definidos no solo mejora la apariencia de las piernas, sino que también aporta estabilidad y potencia ...

Elevación de talón con inclinación corporal: este ejercicio permite variar el ángulo de trabajo del músculo. Para hacerlo tendrás que mantener las piernas casi extendidas, inclinar el torso levemente ...

Iniciarse en la calistenia en casa puede parecer un reto, sobre todo cuando se dispone de poco material o experiencia previa.

Tonificar el cuerpo sin complicaciones es posible incluso en los días más ajetreados. Si utilizas Alexa en casa, puedes ...

La esencia del método Pilates reside en el fortalecimiento del core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los ...

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio. De bajo impacto, gratuito y cómodo, puede adaptarse a cualquier nivel de forma física e intensidad. También se puede practicar al aire ...

El yoga es una disciplina muy útil para aumentar la fuerza. Complementos como los bloques ayudan a los principiantes a ...

Un análisis del European Heart Journal reveló que quienes acumulan entre 15 y 20 minutos semanales de ejercicio intenso ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...