Les quadriceps, situés à l'avant de la cuisse, jouent un rôle essentiel dans nos mouvements de tous les jours. La marche, la course ou même le simple maintien de la position debout suscitent les ...

Ce communiqué est disponible en anglais. Ottawa (Ontario), le 8 décembre 2015 - Les conclusions d'une synthèse systématique de centaines d'études contredisent les constatations les plus répandues des ...

L’étirement est indispensable dans la pratique du sport. Il s’agit d’une étape cruciale, car elle améliore la mobilité des articulations, permet au corps une plus grande souplesse, autorise un ...

Étirement des adducteurs : à quoi ça sert ? Petit point anatomie. Lorsqu'on parle des adducteurs, on désigne un groupe de cinq muscles qui se trouvent à l'intérieur des cuisses : quatre d'entre eux ...

Les étirements sont souvent mis en application à la fin d'un effort physique pour mieux récupérer. Mais ces exercices musculaires peuvent aussi vous permettre de gagner en souplesse. Vous pouvez ...

S’étirer avant de pratiquer une activité sportive ne diminuerait pas les risques de blessures, explique le physiothérapeute Denis Fortier. Les exercices d’étirement réduiraient plutôt le risque de ...

Commencez votre journée en toute sérénité en prenant quelques instants pour vous étirer dès le réveil. Les étirements matinaux vous aident à doucement revenir à la réalité, tout en relâchant les ...

Toujours en position assise, dos bien droit et tête bien droite, tournez cette fois-ci votre tête d'un côté (au-dessus de l'épaule), comme pour regarder sur le côté. Sentez une légère tension et ...

Étirer régulièrement ses fessiers, c'est une bonne façon de prévenir les douleurs lombaires et articulaires. Exercices ciblés. Ces muscles jouent d'abord un rôle de stabilisation de la posture : "ils ...

Les exercices pour les fléchisseurs de hanche sont bien plus importants que ce que vous pouvez penser. Si vous êtes un coureur, vous pouvez vous échauffer avec quelques étirements dynamiques des ...