Cada vez más se demuestra que las rutinas cortas pueden ser la puerta de entrada ideal al ejercicio para quienes apenas comienzan.

Empezar un cambio de estilo de vida no es nada fácil, sobre todo cuando no se tienen unos buenos hábitos asumidos, sean de ...

Ejercicios para bajar de peso: qué ejercicios de fuerza se pueden hacer para bajar de peso y aumentar la masa muscular.

Despierta tu cuerpo y mente con esta suave sesión de YOGALATES. Diseñada para principiantes, esta rutina de ejercicios ...

Esta rutina de pilates es útil para mejorar el equilibrio y fortalecer todos los músculos. No necesitas materiales extra y la completarás en 20 minutos.

Tonificar el cuerpo sin complicaciones es posible incluso en los días más ajetreados. Si utilizas Alexa en casa, puedes ...

Magnus Lygdback es el reconocido entrenador de celebridades como Gal Gadot y Ben Affleck.Comparte su enfoque para ...

Empezar el gimnasio puede ser un desafío, sobre todo cuando no se sabe por dónde comenzar. Una buena rutina de ejercicios no solo ayuda a alcanzar los objetivos físicos, sino que también previene ...

Rutinas, tablas y ejercicios clave de gimnasio con técnica, nutrición y descanso para progresar seguro. Guía completa y ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de noviembre! Llegamos al ecuador del mes y toca conocer la tercera rutina que nuestra 'Entrenadora del Mes' de Runner's World ha preparado. Por si no lo ...

Un entrenamiento eficaz, simple y probado para aumentar el tamaño y la fuerza de tus brazos.Descubrí cuáles son los movimientos que más estimulan el crecimiento de tus biceps y cómo aplicarlos correct ...

El entrenamiento con pesas trabaja los músculos grandes de contracción rápida que no se utilizan tanto durante actividades ...