Planks, auch bekannt als Unterarmstütz, gehören zu den beliebtesten Übungen für die Bauchmuskeln bzw. allgemein für eine starke Körpermitte. Klassisch startet man in der Bauchlage, bei umgedrehten ...
Von vorn: Isometrische Übungen sind Kraftsport, bei dem die Muskeln angespannt, aber nicht bewegt werden. Anstrengendes Stillhalten, quasi wie bei einem komplizierten Zahnarzteingriff. Eine bekannte ...
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