🇩🇪 Romanian Deadlifts mit der Langhantel – eine der effektivsten Übungen für Glutes & Hamstrings. ✔ Leichte Kniebeugung, Knie bleiben stabil ✔ Hüfte aktiv nach hinten schieben ✔ Rücken neutral, Core unter Spannung ✔ Langhantel eng am Körper führen ✔ Bewegung kontrolliert, oben Glutes bewusst anspannen Ziel: Eine starke Körperrückseite, bessere Haltung und maximale Muskelspannung 🔥 🇬🇧 Romanian Deadlifts with a barbell are one of the best exercises for building strong glutes and hamstrings. ✔
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