👇 ce que j’ai mangé pour perdre 16kg en 6 mois sans frustration Avec la méthode de répartition de l’assiette : 👉 1/4 protéines (viande, poisson, œufs, protéines végétales…) 👉 1/4 féculents (riz, pâtes, pdt, légumineuses…) 👉 1/2 légumes 👉 Un peu de bons lipides (huile d’olive, oléagineux, lait de coco…) ❤️‍🩹 C’est la méthode que j’ai utilisée pour perdre 16kg en 6 mois après avoir passé des années à tester des dizaines de régimes restrictifs. ✨ Si tu te reconnais dans mon parcours, que tu e

Dry ice cleaning: the ecological method that replaces sandblasting!

This set of exercises can be practiced athome while lying down a natural birth or a cesarean section