C'est quoi la vitamine C ? C'est un nutriment essentiel, également appelé acide ascorbique, que le corps humain ne peut ni fabriquer ni stocker, ce qui rend son apport quotidien par l'alimentation obligatoire. Elle joue un rôle d'antioxydant puissant en protégeant les cellules contre le vieillissement, tout en stimulant le système immunitaire pour aider le corps à se défendre contre les infections. Cette vitamine est aussi indispensable à la fabrication du collagène, une protéine qui structure l

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➕PARA SABER MÁS👇 La vitamina D hoy se considera una hormona porque, a diferencia de las vitaminas esenciales, el cuerpo la sintetiza en la piel a partir del colesterol mediante la radiación UVB. Actúa sobre receptores específicos (VDR) presentes en casi todos los órganos y tejidos, regulando la expresión de miles de genes. Funciones Principales Salud ósea: Favorece la absorción de calcio y fósforo, y mantiene la mineralización ósea. Sin ella, solo se absorbe el 10-15% del calcio ingerido. Fuerz

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